渡辺針灸療院

50歳女性　会社員の方からの質問

デスクワークが中心のためか１日の仕事終わりになると
首から肩や腰までがガチガチに固まったようになります。

ひどくなると動かすと痛みを感じるようになります。
ズシッと重くのしかかったような痛みを改善できる方法があるのか聞いてみたいと思います。

回答

デスクワークでは日常歩く事があまり無いのではありませんか？
座ってのお仕事では重力がいつも腰椎にかかっています。

手をよく振り大股で歩く事で仙腸関節が動き易くなり、また脊柱起立筋や臀筋群も動かされますので良いと思います。
また手を大きく振る事で上腕骨や肩甲骨に着く筋肉が動かされます。

ただ靴はクッションのあるアスファルト歩行に適したものをお選びください。
健康の為に歩行を始めた方で、歩きすぎや不適切な靴の為腰や膝を痛めて来院される方が多いです。

もし歩くだけで痛いのであれば、治療が必要なのでご連絡くだされば対処します。