31歳男性 会社員の方からの質問
治療を2回受けたにもかかわらず、約半年間で完全な回復ができず、現在も腰の疲労骨折（腰椎分離症）の状態にあります。
この症状がどのような状況下で痛みが発生しやすいか、また、日常生活で痛みを最小限に抑えるために気を付けるべきことについて教えていただければ幸いです。
回答
長年の痛みに悩んでいる方は多いと思います。
特に夜間疼く、朝起きる時痛いなど、痛みがいつもより強い場合、生活状況を考えてみる必要があります。
このような方は風呂で体を長時間温めていたり、気持ちいいからといってカイロや電気毛布などで患部を温めている方が多いです。
そもそも常時痛みがある部位は炎症があり発痛物質が出ているので、長時間温めるとその時は気持ち良くても時間の経過と共に痛みが起こりやすくなります。
では冷やせばいいのか？
急性のケガではないので冷やす事もおすすめしません。
保温が大事です。
保温性のある衣服や寝具であくまでも自分の体温で温まる事をおすすめします。
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